Styrk dit parforhold med PREP
Som ansat i Forsvaret kan tjenesterejser, øvelser, længerevarende kurser eller udsendelser indimellem give anledning til gnidninger eller knas i parforholdet. På parforholdskurset PREP kan dig og din partner få redskaber til at styrke jeres indbyrdes kommunikation og derved jeres parforhold.
PREP giver dig og din partner redskaber til at styrke jeres relation og indbyrdes kommunikation - til gavn for jeres parforhold. Foto: Mads Ullerup, Veterancentret
PREP – et kursus, der styrker relationen før, under og efter udsendelse
Hvordan taler man sammen om hverdagen, når tempoet er højt, og tiden er knap? Hvordan håndterer man perioder med adskillelse, udsendelse eller hyppigt fravær – og hvordan finder man hinanden igen, når man er hjemme?
PREP, der står for Prevention and Relationship Enhancement Program, er et gratis parforholdskursus, som Veterancentret udbyder til ansatte i Forsvaret og deres partnere. Kurset giver par konkrete redskaber til at styrke kommunikationen, forstå hinandens behov og skabe bedre forudsætninger for et velfungerende parforhold i en hverdag, der ofte er præget af skiftende vilkår.
En særlig PREP-udgave målrettet Forsvarets ansatte
Veterancentrets udgave af PREP er tilpasset de særlige vilkår, der gør sig gældende for ansatte i Forsvaret og deres familier. Et centralt modul i kurset hedder ”Kendskab og støtte”, hvor der sættes fokus på de faser, et par typisk gennemgår i forbindelse med udsendelse og fravær.
Her arbejder deltagerne blandt andet med:
- forberedelsen til udsendelse eller perioder med adskillelse
- tiden, hvor den ene part er væk
- hjemkomsten og overgangen til hverdagen igen
Kurset giver parret et fælles sprog for de udfordringer, der kan opstå, og hjælper dem med at forstå hinandens reaktioner og behov – både før, under og efter adskillelse.
Relevant – også uden udsendelser
Selvom udsendelser kan være ekstra krævende for et parforhold, så kan PREP også være relevant i en hverdag med kortere, men gentagne fraværsperioder. Tjenesterejser, øvelser, kurser eller perioder med intensiv træning kan påvirke parforholdet og kræver ofte en løbende tilpasning i familien.
For nogle partnere kan det tage tid at finde sin rolle og håndtere hverdagen alene, når den anden er væk. PREP giver mulighed for at tale åbent om disse udfordringer og giver redskaber til at støtte hinanden bedre – også når fraværet ikke er langvarigt, men tilbagevendende.
PREP er dog ikke kun for par, der i kortere eller længere perioder er adskilt fra hinanden. PREP er for alle par, der har mod på ny inspiration, der kan styrke deres parforholdsrelation i rolige omgivelser væk fra den travle hverdag med fuldtidsjob, madlavning, opvask, tøjvask, fritidsinteresser mv.
Et intensivt kursus med plads til refleksion
PREP er et intensivt kursus, der afholdes over to sammenhængende dage. Undervisningen kombinerer fagligt indhold med øvelser, individuelle refleksioner og samtaler for dig og din partner. Kurset giver mulighed for både at lære nyt og at arbejde konkret med egen relation.
PREP kræver fokus og engagement, men giver samtidig et udbytte, som kan mærkes i hverdagen efterfølgende.
Et stærkere fundament for parforholdet
Formålet med PREP er ikke at løse alle udfordringer, men at give par et stærkere fundament at stå på. Med bedre kommunikation, øget forståelse og konkrete værktøjer bliver det lettere at håndtere både hverdagens små udfordringer og de større belastninger, der kan følge med et spændende arbejdsliv i Forsvaret.
PREP er et tilbud til par, der ønsker at investere i deres relation – og skabe bedre forudsætninger for trivsel, sammenhold og gensidig støtte.
Det skal I vide, før I deltager
PREP står for Prevention & Relationship Education Program eller oversat til dansk: Praktiske Redskaber til et Engageret Parforhold. Undervisningen har derfor mere vægt på praktik end på teori, ligesom der lægges vægt på at give jer værktøjer, der kan forebygge, at jeres kommunikation går skævt.
PREP-kurset er derfor ikke nødvendigvis egnet til parforhold i kriser. I skal også være indstillet på, at det kræver arbejde fra jer begge efter kurset, når I skal omsætte den nye viden til jeres hverdag.
PREP er udviklet i samarbejde med Styrk Familierne.
PREP er ikke parterapi, men et kursus med flere forskellige undervisere, der via praktiske og håndgribelige samtalemetoder og øvelser udvikler jeres evner til at kommunikere bedre i jeres parforhold.
Undervisningen foregår i plenum med andre par, men I arbejder kun sammen med jeres egen partner.
Kurset er bygget op omkring 10 temaer, hvoraf et er særligt udviklet til Forsvaret. Nogle af temaerne er:
- Kærlighed
- Kommunikation
- Forsoning
- Vejen videre
- Sex
PREP-kurset er gratis med overnatning på forskellige geografiske lokaliteter med overnatning på standard-værelse. Transport er for egen foranstaltning.
Kurset foregår over to dage, hvor der er undervisning fra 9.00 - 18.00 første dag og 9.00 - 16.00 anden dag. Der er indlagt pauser undervejs. Aftenmåltidet på førstedagen står I selv for.
Kurset kræver deltagelse på begge mødedage.
Vi anbefaler jer at få skabt ro, så I kan lære nyt og samtidig nyde hinandens selskab.
Gå foråret i møde med et kursus, der styrker dit parforhold
I foråret 2026 udbyder Veterancentret parforholdskurset PREP i Fredericia og Aabybro i Nordjylland. Kurset er for dig, der er eller har været ansat i Forsvaret – og din partner. Deltagelse er gratis.
PREP 13-03-2026
Veterancentret afholder PREP-kursus 13. til 14. marts på Fuglsangcentret i Fredericia. Kurset, der fokuserer på kommunikative redskaber til et bedre parforhold, er et tilbud til ansatte i Forsvaret, veteraner og deres partnere.
PREP 10-04-2026
Veterancentret afholder PREP-kursus 10. til 11. april på Hotel Søparken i Aabybro. Kurset, der fokuserer på kommunikative redskaber til et bedre parforhold, er et tilbud til ansatte i Forsvaret, veteraner og deres partnere.
PREP 11-09-2026
Veterancentret afholder PREP-kursus 11. til 12. september på Sankt Helene Kursuscenter i Tisvildeleje. Kurset, der fokuserer på kommunikative redskaber til et bedre parforhold, er et tilbud til ansatte i Forsvaret, veteraner og deres partnere.
PREP 2-10-2026
Veterancentret afholder PREP-kursus 2. til 3. oktober på Feriecenter Tranum Klit i Aalborg. Kurset, der fokuserer på kommunikative redskaber til et bedre parforhold, er et tilbud til ansatte i Forsvaret, veteraner og deres partnere.
Find og tilmeld jer PREP
Klik her, for at få et overblik over Veterancentrets PREP-kurser samt øvrige kommende arrangementer. Du finder også oplysninger om tilmelding.