Soldater
Veteraner
Pårørende
Anerkendelse
Frivillighed
Vil du som tjenestegørende, veteran eller pårørende gerne blive bedre til at finde ro og koncentration, så er Veterancentrets tilbud om mindfulness måske noget for dig.
Gennem mindfulness kan du styrke din mentale sundhed og lære, hvordan du bliver bedre til at håndtere stress. Foto: Mads Ullerup
Har du lyst til at styrke din mentale sundhed og træne din evne til stresshåndtering? Så er Veterancenterets gruppeforløb i mindfulness måske noget for dig.
Hvem kan deltage i gruppen?
Du har mulighed for at deltage, hvis du er veteran, pårørende eller tjenestegørende og ønsker at træne mindfulness som supplement til nuværende eller tidligere behandling eller som et træningsforløb i sig selv.
Det kræver ingen forkundskaber at deltage i mindfulness-forløbet, der strækker sig over otte mødegange.
Gennem forløbet får du mulighed for at:
Hvad er mindfulness, og hvad laver man i gruppeforløbet?
Forløbet tager udgangspunkt i opmærksomhedstræning. Vi ønsker at give dig en forståelse og færdigheder til at genkende og træde ud af de vanebetonede automatiske mønstre i sind og krop. Mindfulness i Veterancenteret kombinerer kognitive teknikker, meditation og de holdninger der kendetegner mindfulness som accept, åbenhed, venlighed og medfølelse.
Forløbet bliver varetaget af en til to gruppeledere som står for de teoretiske oplæg, opsamlinger i gruppen og fælles afspændings- og meditationsøvelser.
Vi vil i løbet af de otte mødegange komme igennem tematikkerne:
I gruppen er fokus på oplevelser her og nu. Det er ikke nødvendigt eller et krav at dele oplevelser fra fortiden. Både deltagerne og instruktør vil behandle det som kommer frem i gruppen fortroligt.
Se videoen og få en bedre forståelse for, hvad mindfulness går ud på
Praktiske oplysninger
Der vil i gruppen være 8 mødegange á 2 timer – dog 2½ time første og sidste mødegang. Vi forventer, at du kan deltage i alle mødegange. Det forventes desuden at du har lyst til op til en times daglig praksisorienteret hjemmearbejde, hvor du selvstændigt arbejder med diverse mindfulness-teknikker gennem lydfiler.
Før du starter, holder vi en forsamtale for at kunne afstemme forventninger til og målafklaring for gruppedeltagelse.
Hvor og hvornår?
Du kan få overblik over de kommende forløb på siden kommende arrangementer.
Kontakt
For mere information eller henvisning til gruppeforløbet kan du skrive eller ringe til psykolog Jonathan Ortiz Rosenkilde på 72163244 eller vetc-mpa208@mil.dk.
Forsamtaler afholdes løbende før opstart.