Gruppebehandling

Hvorfor vælge et gruppeforløb

Nogle oplever at det kan være vanskeligt at skulle deltage i gruppebehandling, da det kan fremprovokere følelser såsom angst eller skam. Det er normalt at have det svært med at starte op i gruppebehandling, men de fleste opdager hurtigt, at de udfordringer, som andre veteraner kæmper med, ofte minder meget om deres egne udfordringer.

Kropsterapi består af bevægelser, der er enkle og ofte foregår i langsomt tempo. Foto: Mads Ullerup

Kropsterapi kan have en gavnlig effekt på de kropslige tilstande, der er forbundet med psykiske traumer, stress og depression. Foto: Mads Ullerup

Kropsterapi

Kropsterapi er rettet mod veteraner med psykiske belastningsreaktioner. Vi benytter metoden Basic Body Awareness Therapy (BBAT), hvor vi arbejder med din krop og dine fysiske symptomer på traumet.

Gruppen vil lave enkle bevægelser, der ofte foregår i langsomt tempo, ligesom vi reflekterer over oplevelser i bevægelserne. Bevægelserne kan foregå liggende, siddende, stående og gående. Derudover kan meditation, Tai Chi og en struktureret form for massage indgå i gruppebehandlingen.

I forløbet er der fokus på at:

• bedre kontakten til din krop

• mindske anspændthed og regulere nervesystemet.
  
  

Gruppeforløbet består af 12 sessioner af hver 1½ timers varighed. Der er typisk mellem 4-6 deltagere i gruppen.

Når du lærer mindfulness, skal du øve meditation og være nærværende. Modelfoto.

Mindfulness

Mindfulnessgruppeforløbet er et supplerende tilbud rettet mod:

• Veteraner og pårørende, som er eller har været i et behandlingsforløb for stressreaktioner og belastningsrelaterede symptomer.
• Tjenestegørende, der forbigående oplever vanskeligheder som fx øget irritabilitet, koncentrationsvanskeligheder og negativt tankemønster.
• Andre tjenestegørende, som ønsker at fordybe sig i mindfulness som strategi til stresshåndtering.

I mindfulnessgruppen træner vi evnen til at være bevidst nærværende, og træningen består af meditationer og øvelser. 

I forløbet er der fokus på:

• At lære at forholde sig anderledes til tanker, følelser og kropsfornemmelser.
• Øge evnen til fysisk og mentalt at være til stede i nuet ved at træne færdigheder som koncentration, opmærksomhed og accept
• Få nye strategier til at håndtere arousal og stress
• At opnå mere ro, velbefindende og livskvalitet.

Gruppeforløbet består af 8 sessioner af hver 2 timers varighed. Der er typisk mellem 8-12 deltagere i gruppen.